Was ist Pilates?

Pilates ist eine Trainingslehre um die tiefliegende Muskulatur des Körpers, insbesondere in den den Bereichen, Bauch, Rücken und Beckenboden zu kräftigen. Mit präzisen, effektiven Übungen verleiht die Pilates Methode dem Rumpf Kraft, Beweglichkeit und Stabilität.
Jede Übung wird unter größter Genauigkeit ausgeführt, um den Körper in all seinen Feinheiten zu erleben.


Wie häufig soll ich trainieren um Erfolge zu erzielen?

Trainieren Sie idealerweise 1-3 mal die Woche.
Da jeder Teilnehmer und jeder Körper anders ist- reagiert auch jeder unterschiedlich auf das Training. Setzen sie sich nicht unter Erfolgsdruck, seien Sie in den Gruppen Stunden konzentriert, fleißig und folgen Sie den präzisen Anweisungen.


Gibt es unterschiedliches Pilates?

Ja, es gibt die klassische Pilates Methode, die sich nach den überlieferten Prinzipien und Original Übungen von Joseph Pilates orientiert und die Polestar Pilates Methode , die neben den klassischen Pilates Übungen eine sinnvolle, zeitgemäße Erweiterung der Pilates Lehre darstellt.


Warum Pilates nach Polestar?

Polestar Pilates heißt hervorragende fachliche Qualität und fundiertes Know- how.
Unter größtem Respekt für die ursprüngliche Lehre Pilates, erweiterte Polestar die Pilates Methode- sinnvoll, zeitgemäß und stets unter strenger Berücksichtigung der neuesten Erkenntnissen aus Physiologie, Anatomie und Biomechanik.
Polestar integriert in seine Ausbildungskonzepte aktuelle Kenntnisse aus Disziplinen wie Feldenkreis und manuelle Therapie.
Polestar Pilates Trainer sind gut ausgebildete Lehrer mit fundierten Wissen und einem ganzheitlichen Ansatz.
Für wenig sportliche Teilnehmer ist es häufig schwer die komplexen Pilates Übungen nur nach sprachlicher Anweisung umzusetzen. Daher lege ich einen großen Wert darauf, Ihnen die Übungen während der Stunde auch visuell anzubieten.
Sprachliche, visuelle und taktile Unterstützung erwartet Sie in in meinem Pilates Unterricht.
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